给力心理
女,45岁,持续失眠，易惊醒，有些抑郁，心情沉重，对什么都不怎么感兴趣，容易把坏心情蔓延到生活的方方面面
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23条评论
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网友
初中学校心理咨询工作记录内容
2024-12-28 12:06:44
咨询师张百燕
您好
2020-03-13 00:27:58
网友
我三十多岁都是这种状态，痛苦
2020-03-13 00:29:40
咨询师张杰
你好
2020-03-13 00:31:24
咨询师张百燕
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焦虑抑郁都会严重影响一个人的睡眠，同时出现情绪不良反应。建议进行咨询
2020-03-13 00:31:34
你有用什么办法来调节吗
咨询了会有用吗
网友
很努力的调节也没有什么作用
2020-03-13 00:36:31
就是这样
这可怎么办呀，我非常想让自己安安心心睡个觉，可是怎么努力，也控制不住自己的胡思乱想
你们回复的人都是没有睡觉的吗
刚刚百度了一下，知道了这个软件，没想到还真有怎么多人聊天
网友
我也是失眠
2020-03-13 00:43:57
那你严重吗
网友
0
我就是严重失眠，有时候是整晚失眠，而且情绪很抑郁
2020-03-13 00:44:59
网友
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有时候连续几天睡不着有时候一天能睡两三个小时或者四五个小时
2020-03-13 00:45:01
一样
网友
我现在困的时候，心里都觉得很幸福
2020-03-13 00:47:08
咨询师任海涛
您好
2020-03-13 00:51:05
咨询师张百燕
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失眠一般与焦虑有关，抑郁也会引起失眠。平台测试一下，购买测评为您解读。
2020-03-13 06:38:19
咨询师王 宇
你好
2020-03-13 07:13:19
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-13 08:14:36
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-13 08:25:29
咨询师李锦云
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持续失眠是因为内在太焦虑，这方面需要通过咨询来进行处理。认真的做咨询一定可以调整好。
2020-03-13 08:29:41
