给力心理
网友
那些关于心理咨询师的秘密
2024-12-26 03:30:04
网友小实习的魔法树洞
你好
2020-03-14 14:56:03
网友小实习的魔法树洞
持续多久了呢
2020-03-14 14:56:15
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-14 14:56:19
之前有过但是最近比较严重
网友小实习的魔法树洞
发生了什么？
2020-03-14 14:56:57
家里不同意，男朋友离开
咨询师梁丽
您好
2020-03-14 14:58:45
咨询师梁丽
您需要系统咨询改善负面情绪
2020-03-14 14:59:28
咨询师张百燕
您好
2020-03-14 14:59:53
我是不是抑郁症
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-14 15:00:07
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-14 15:00:14
咨询师胡亚娣
您好
2020-03-14 15:00:20
会失眠。但是情绪失控，经常哭
咨询师李菊
失眠的状态有多久了？
2020-03-14 15:02:10
几个月了
2个月多
咨询师熊琦红
您好
2020-03-14 15:20:25
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-14 15:22:05
咨询师邓日良
你好！
2020-03-14 15:50:44
咨询师张百燕
平台测试一下
2020-03-14 16:38:12
咨询师张国英
你好
2020-03-14 17:26:51
