女 跟对象分手一个半月了他也明确说过我们已经没有可能了他现在过的也很好但我就是内心还抱有幻想我让自己一直很痛苦我不知道该怎么做
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网友
证报考心理咨询师条件
2024-12-26 03:25:16
你好
你能回答一下我的问题吗
我不知道该怎么做
做什么都会想起他
咨询师王金玲
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你好,通过你的描述非常理解你现在的感受,通常失恋的人有以下几种情绪状态:
(1)注意力没有办法转移,沉浸在失恋的痛苦中
(2)极度地不习惯,一般来说形成新的习惯需要21天,然后从习惯中走出需要更长的时间
(3)自责或者是挫败感,对自己产生怀疑
针对以上这些情况,我们要做的是改变现在的环境,找到新的爱好,形成新的习惯,除了他人的安慰与陪伴,更多地是学会自我转移注意力,排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-03-14 16:51:59
面对了也没有办法总是当时觉得缓过来了过了一会就会继续难受会把之前想的都推翻
我老是觉得还有希望但实际已经不可能了我不肯相信我不知道该怎么办