侨侨 1590天前在线
2020-03-16 16:22:48
抱抱TA 回复
女 我好焦虑,快高考了,成绩一直提不上,好害怕,同学们都进步了
0个拥抱 10条评论 376次阅读
网友
厦门心理咨询哪里
2024-12-26 02:56:54
咨询师胡亚娣
您好
2020-03-16 16:23:10
您好
我经常睡不着
咨询师王金玲
1 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-16 16:43:16
网友TbnwkdyBbgm
0 你好呀,说句比较残忍的话,如果真的因为担心学习而睡不着觉的话,不如那个时候干脆就跳下床去学。如果在学的过程中不是在敷衍了事儿的话,我保证不出多久你的内心一定会平静下来。
2020-03-16 17:08:16
网友TbnwkdyBbgm
0 上个学期我们宿舍有人就是担心学习,然后他也是学霸,我们有两个厕所,然后一个厕所是干净的不用的,她就晚上就去厕所里面学到半夜,不学就会心慌
2020-03-16 17:09:19
网友TbnwkdyBbgm
0 如果像我们这种因为成绩提不上而心慌的话,这种方式也会同样管用的。
2020-03-16 17:09:48
咨询师程洁
你好,是什么让你感到焦虑了?
2020-03-16 17:10:27
我每次考试都很紧张,怕得要死
但是我又想睡,很痛苦
心理论坛
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女 小时,基本不怎么与他人交往,父母也不让与其他小朋友玩……觉得那是疯玩,待在家学习看书才是对的……   从小时起,就独来独往,有事都一个人解决……   上学:从小到高中进班时,学习成绩都很好,老师和家长很喜欢我,表扬夸奖是司空见惯,我也一非常自豪,认为自己特别棒,是被所有人宠着喜欢着的,平时受不得半点打击批评……   高中开始集体生活,我还是独来独往,一个人学习一个人吃饭一个人做所有事……很充实,自得其乐,觉得一切都挺好,没什么问题……直到……   有次寝室熄灯,我待在厕所看书,结果回来门被反锁,开了好久也打不开,我哭,后来里面一同学帮我开门我才能进入……进去后,那一晚便成了批斗大会,宿舍有几个人对我表达不满,她们说:“你总是一个人,上课一人在那笑,从不跟我们一起,我们都是结伴而行的?你跟我们大家是不一样的,跟神经病一样。”   从那以后,我害怕一个人存在,因为一个人就代表跟大家不一样,就证明是被大家不欢迎的,我彻底被击垮了……我所有心思都不在学习上,成天研究自己哪里跟别人不一样,为什么自己总是一个人?高考在即,我的成绩一落再落,我倍受人际学业双重煎熬,身体也变得越来越不舒服。   这些年,这个心结一直纠缠着我,我越来越害怕,越来越没安全感,要靠抗焦虑药物才能维持   走上社会,工作中,我害怕办公室人多环境,我不知道要怎么应对…… 而且社会中关系更为复杂,会有刻意排挤孤立,很多时候我还是一个人,我担心这种状态会让我工作不能继续,领导也会听大家意见,不让我继续工作……   我想彻底打开心结,能正常工作和生活。找到属于自己的快乐   困惑1.小时欠缺的人际交往能力,后续能不能弥补      2.我是不是跟别人不一样的,工作生活中遇到真正被孤立排挤,该如何应对,才能适应和生存?  
0个拥抱 12条评论 1486次阅读 2183天前
女 经历:我出生在农村,小时候要分担一部分家务。 小学一二年级课外活动玩得很疯,在学校和女生玩,校外和男生玩 都是本村人,天真无邪,很少烦恼,不过就是因为贪玩没煮饭经常挨我妈追着打。(一年级开始上课变得很胆小,我老师经常给我们班的人起绰号,很难听。我妈从小对我学习很重视,晚上会督促我学习,我若学不好她会敲我的头骂我笨,很少会鼓励,且她总喜欢拿别人家的孩子和我们做比较,在她眼里别人家的孩子都比自家孩子强。二年级我妈代课,我妈教我语文,只要一上语文课我就心惊胆颤,我妈走过我桌旁我都会被吓哭,虽然明知道不会发生什么。) 从三年级开始,我们村的人是到另一所学校读,那里有很多陌生人,我根本融不进他们,从那时候起到现在我一直很安静(在外边)。三年级,我经常被某个男生打,告诉老师,老师不管,我爸妈也不管。从三年级开始到现在我很少和他人玩(舍友和同桌除外),男生基本上没交流(本村男同学除外)我变得很乖,只知道学习,很少表现自己。 我小学和初中学习很好,但高中就不好了。(我姐在重点高中读书。初中和高中,本来我去的学校和我姐不一样的,但我父母非得给我转和我姐一样的学校。我姐和我相隔四年,虽同一所学校,但从没在同一个时期一起上学)。初中的成绩我在全年级前二十,本来是可以上重点高中的,但初三学习压力大,我晚上老失眠,白天上课精神恍惚,又学新的课程,导致我中考失利了,和重点高中录取分数相差几分。父母塞钱我最后上了重点高中,但我一直觉得我不配来这里,一直觉得压力很大,很压抑。我一直担心自己学习不好,对不起父母。高一开始上课老分神学不好,课后花很多时间去消化老师讲的的知识,但学习成绩仍旧不理想。我有轻微的强迫症,一开始体现在英语阅读。看一篇阅读会花很多时间,不是看不懂而是一个简单的句子我会反反复复去看(尤其是一篇阅读的开头),明知道没必要,但控制不住自己,否则我内心不踏实无法再往下去学习,后来这个现象非但没改掉,而且还扩及到其他学科,例如物理本来很简单的一个题目,几秒钟可以看完的,我仍要反复去看,再后来更严重的是还纠结1+1为什么等于2 天空为什么那么蓝等这些可笑的问题,高中经常测试和考试,有时间限定,写着试卷我很痛苦,心里一直盼着快点结束,我就解脱了(以前的自己对任何事都很有耐心,做事情会从始至终。会画画 练字,虽然画的不好 写的不好,但觉得可以让自己安静下来,投入进去,感觉很好。可是现在做事情的没耐心,总想破罐子破摔。)。高一我去找过心理老师咨询,老师说我重视结果,但问题仍旧没解决。高二选文理,我文科比理科好,可是我家人觉得以后文科工作不好找,让我选理科。在理科班我更痛苦了,数理化我都听不懂,我很想退学,我跟我爸妈反映过我的情况,我爸妈开始自责 后悔一直逼我 帮我做决定。从那时候起我爸妈就没像以前那么逼我,但偶尔仍然会提让我好好学习,以后找一份好工作,我心里仍然会有一种无形的压力,有些东西已经根深蒂固了。后来高考没考好好,比二本线多一点点而已,现在读大专。(高中很少与人交流,同学们说我什么时候都是一样的表情,看不出喜怒哀乐,甚至有些同学说我过于安静,看着我就像阴雨绵绵的天气不敢靠近) 大专是我自己选的,来到这里,这里的学生都不怎么学习,没有像高中那种浓厚的学习氛围,没什么压力,自己也跟着人云亦云,但有时候内心很焦虑,因为总是窝在宿舍看电视(人在看电视但心里想着学习但又一直狠不下心去学习,而且高中里的坏习惯一直延续至今),没学到什么知识。我目前读大二。虽然平时没学习,但大学里考试都会给考试范围,所以成绩不错,还得过奖学金,在别人眼里我学习好,但我知道自己几斤几两,所以我到现在仍是很没自信,和男生说话脸红,在意他人的想法,在大众场合我很木讷(以前是害怕说错,现在我脑袋是直接不转的,不思考),不表现自己,自己都觉得自己很犯贱在别人面前低眉顺眼的,不敢吭声(我心里常想我不比他们差,甚至我觉得我比她们好)但实际生活中表现出来还是太拘束,太内向 木讷。从小到大,我所做的我都希望可以被肯定,但一直都没有,虽然成绩好,但一直都没让我自信,不是我想要的肯定。 @@那么详细地说了一大堆,我希望有人认真地可以为我解答,我很希望自己可以改变。
0个拥抱 14条评论 1785次阅读 3248天前

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