给力心理
男 高三，学习成绩不好，距离高考不到90天，看着大家都在看奋斗.自己却紧张不起来，成绩越来越差，感觉很绝望，以后要完蛋了，却不知道怎么办
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5条评论
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网友
心理咨询师拿什么证书有用
2024-12-27 17:55:35
咨询师王金波
您好
2020-03-17 17:20:36
网友金龙月语
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我也是这样，这种心理你只要在心里做到一定的奖惩，比如：玩一下游戏，做一会作业和复习，应该就会有好转
2020-03-17 17:21:34
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-17 17:22:35
网友
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没事的，从现在开始努力就不算晚，我从小相信奇迹并深信不疑，我希望你也是，记住，来得及，考的上，你可以！
2020-03-17 17:39:30
咨询师张百燕
您好
2020-03-17 18:50:42
