给力心理
网友
厦门心理咨询师考试
2024-12-26 01:25:25
咨询师王金玲
你好
2020-03-18 20:00:57
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-18 20:01:45
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-18 20:01:50
咨询师刘彦贵
你好
2020-03-18 20:07:14
你好
还有80多天了，我不知道怎样快速提高，我之前不是这样的，之前觉得自己好厉害，自信甚至有点自傲，现在感觉自己太渺小，为什么一点困难都客服不了
有人在吗
谢谢你们
谢谢谢你们
谢谢谢谢你们
谢谢谢谢谢你们
谢谢谢谢谢谢你们
网友不知道啊
我有个办法
2020-03-18 20:18:47
网友不知道啊
但具体能不能就靠你了
2020-03-18 20:19:01
嗯嗯
网友不知道啊
你先每天五点起床
2020-03-18 20:19:42
网友不知道啊
六点之前吃饭刷牙完活
2020-03-18 20:19:59
网友不知道啊
先做这些
2020-03-18 20:20:14
网友不知道啊
然后呢，接着坐在凳子上
2020-03-18 20:20:33
网友不知道啊
别坐床
2020-03-18 20:20:42
网友不知道啊
从B站上搜几个高考励志的
2020-03-18 20:21:02
为什么不坐床
网友不知道啊
坐床上会导致激情削弱
2020-03-18 20:22:20
哦
网友不知道啊
你想想自己坐在床上第一件事是干什么
2020-03-18 20:22:39
网友不知道啊
玩手机对吧
2020-03-18 20:22:55
嗯
励志故事都是人家的
网友不知道啊
0
多搜几个励志的视频，然后带上耳机，之后就交给音乐带给你的激情，然后开始
2020-03-18 20:24:06
网友不知道啊
感受气氛
2020-03-18 20:24:32
网友不知道啊
这可以让人感觉到一起战斗的感觉
2020-03-18 20:25:03
网友不知道啊
就是一起奋战
2020-03-18 20:25:12
网友不知道啊
然后呢，记住多找几个
2020-03-18 20:25:27
网友不知道啊
不然老是循环容易烦
2020-03-18 20:26:02
网友不知道啊
0
一会就没兴趣了，之后的时光就试着撑过这一天
2020-03-18 20:26:40
你试过吗
网友不知道啊
晚上的时候感受一下辛勤的一天
2020-03-18 20:27:14
网友不知道啊
我天资聪颖根本用不着
2020-03-18 20:27:50
网友不知道啊
但我确实试了
2020-03-18 20:28:08
然后呢
网友不知道啊
0
我现在是用不着了，我是之前初中的时候用的
2020-03-18 20:28:47
你现在多大了
网友不知道啊
大一
2020-03-18 20:29:10
网友不知道啊
就比你大一岁
2020-03-18 20:29:24
网友不知道啊
也有可能跟你一样大
2020-03-18 20:29:38
我19
网友不知道啊
那咱一样大
2020-03-18 20:30:09
考到了自己心仪的大学了吗
网友不知道啊
没考到，但考到了上海
2020-03-18 20:30:52
网友不知道啊
想考清华，但无奈还是能力有限考到了复旦
2020-03-18 20:31:26
网友不知道啊
2020-03-18 20:31:34
网友不知道啊
2020-03-18 20:31:40
你心仪的清华我帮你考吧
网友不知道啊
不装逼了，反正你试试就行
2020-03-18 20:32:04
网友不知道啊
可以啊
2020-03-18 20:32:19
网友不知道啊
说到做到
2020-03-18 20:32:25
我也不装了
还是知道自己几斤几两的
网友不知道啊
可以
2020-03-18 20:33:14
网友不知道啊
小伙子很会玩
2020-03-18 20:33:21
还是想知道你考了哪个大学
网友不知道啊
我考哪个不重要
2020-03-18 20:34:22
重要，你告诉我吧我要学习了不然学不进去
网友不知道啊
0
不管是哪个大学，考上的，都是适应自己能力的大学
2020-03-18 20:35:26
网友不知道啊
考300去清华，照样没用
2020-03-18 20:35:49
网友不知道啊
听不懂
2020-03-18 20:35:58
好的你最棒我也是
网友不知道啊
1
现在呢可以去散散步了，散散心，听一些舒适的音乐，可以空气就不能大口呼吸了
2020-03-18 20:37:05
学习学习
网友不知道啊
其实吧，你可以白天学习，晚上去散步
2020-03-18 20:37:29
害怕
网友不知道啊
害怕什么
2020-03-18 20:37:49
黑
网友不知道啊
怕有人拐你啊
2020-03-18 20:37:58
网友不知道啊
额
2020-03-18 20:38:03
网友不知道啊
没路灯的吗
2020-03-18 20:38:09
不够亮
网友不知道啊
好吧
2020-03-18 20:38:41
网友不知道啊
这咱没法
2020-03-18 20:38:49
网友不知道啊
总之呢，加油
2020-03-18 20:39:19
网友不知道啊
祝你早日摆脱
2020-03-18 20:39:44
网友不知道啊
别忘了多用凉水洗几把脸
2020-03-18 20:40:16
网友不知道啊
然后呢，听着励志的视频
2020-03-18 20:40:33
网友不知道啊
加油奥利给
2020-03-18 20:40:49
加油还有未来在等我
谢谢啦
网友
迷茫很正常学习不好也很正常
2020-03-18 21:55:49
网友
条条大路通罗马
2020-03-18 21:55:55
网友
0
自律差可以从一小步慢慢做起比如从每天起床先喝一杯白开水到每天准时起床慢慢变大
2020-03-18 21:56:33
网友
0
加油哦，爱笑的女孩运气不会太差，遇到困难，笑起来大喊一声奥利给，总会过去
2020-03-18 21:57:05
哈哈谢谢啦啦啦
