给力心理
女,我还有两个月就要高考了，本来我在学校里成绩在上个学期已经追回来了，可是一放假我就什么都没学，现在还延期开学，我已经荒废了很久了，感觉追不上别人了，每天心里都很焦虑，一坐下看书就开始胡思乱想，就脑补好多考不上大学的情景，每天晚上都做噩梦，早上起来上网课又开始昏昏欲睡，不知道该怎么办，有时候想结束这一切
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8条评论
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网友
心理咨询教村
2024-11-19 22:42:19
咨询师王金波
您好
2020-03-18 22:20:49
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-18 22:20:54
我要高考了...不是查漏补缺的事……考不好我就完了...
网友
我也是呢
2020-03-18 22:22:16
网友
文科生吗
2020-03-18 22:22:36
是的
浙江文理不分科，我是选政历地的
我真的好慌，每天都浑浑噩噩的心理压力又很大
