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20082天前在线

2020-03-19 01:58:57

抱抱TA 回复

女一年前断断续续的失眠，最严重的时候连续失眠一个月，原因是因为天一黑躺床上就害怕，感觉有人看着我，然后我去看了医生，吃了三副中药，没怎么改善。后面搬家了，没怎么失眠了，后面隔壁男的随时带女的来做男女的是声音巨大，我就又开始失眠了，后面又搬家，但是从那时候我害怕睡觉害怕听到任何一点声音，到现在越来越严重了，逼自己睡越睡越清醒，怎么办要崩溃了

0个拥抱 15条评论 339次阅读

网友

吉林省三级心理咨询师考试

2024-12-26 02:20:56

咨询师张柏和

你好

2020-03-19 02:00:34

咨询师杨亚梅

您好

2020-03-19 02:01:53

咨询师刘育

您好，请问您今年多大？

2020-03-19 02:02:11

网友十点差三分

我也失眠

2020-03-19 02:08:25

网友十点差三分

但是我觉得是习惯晚睡

2020-03-19 02:08:34

咨询师徐惠泉

你好

2020-03-19 02:24:47

咨询师张百燕

您好

2020-03-19 03:16:10

咨询师张百燕

平台测试一下

2020-03-19 03:16:29

咨询师张百燕

平台测试一下

2020-03-19 03:16:36

咨询师黄利琼

0 你好，如果自己调节不了，建议一对一心理咨询调节。病根在心中，搬家也没用，是吧

2020-03-19 07:06:58

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2020-03-19 08:02:44