Luna 20082天前在线
2020-03-20 11:06:03
抱抱TA 回复
我是学校的年级第一,在读初三,面临升学。九年级上册最后两周的时候,学习紧张却三天中午睡不着,就开始忧虑,晚上没有睡着第一次出现心悸,心脏周围有烧灼感,有呼吸困难,喘不上气的症状,非常焦虑不安,翻来覆去,如果静静躺着,会出现漂浮感和濒死感,脊柱发凉,脸上发烫,心跳沉重而快速,想马上翻身下床又有睡意,以前从未有过。第二天有些紧张,但由于上学有好转,到期末考试都没有复发。除夕中午睡觉意外没睡着,怕再次出现情况,晚上由于紧张又重新出现以上症状,更加严重。早上有焦虑感,较难沉下心学习。因为怕继续失眠和影响学习,持续了几天,只要闲下来,不和家长在一起,就十分恐慌。最后哭一场得以缓解,重新恢复正轨。但是在网课开始时,又出现对失眠的恐惧,早晨学习过程中常因恐惧分心,常自我暗示,所以导致焦虑症症状,后睡眠问题渐渐解决,但还有恐惧感,早上感到无法专心学习,异常紧张,生怕退步,导致学习时心跳快,反应迟钝,于是更加紧张。后看了《精神焦虑的自救》,有些信心和用处,但完全不敢因为康复而影响学习,越怕越影响,以至于上网课和做作业都十分紧张,但是在玩耍和跟同学聊天时放松了许多,想放松一下又有负罪感,生怕因为懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不紧张,要放松,也不奏效,昨天又出现睡眠心悸症状,但意识清醒,没有出现漂浮感。非常想快点好,不吃药,不想让家长知道担心。想找到个性化的治疗方法。
0个拥抱 22条评论 427次阅读
网友
怎样才能考取心理咨询师证书
2024-12-26 02:16:43
咨询师王金波
您好
2020-03-20 11:06:37
我是学校的年级第1,在读初3,面临升学。9年级上册最后两周的时候,学习紧张却3天中午睡不着,就开始忧虑,晚上没有睡着第1次出现心悸,心脏周围有烧灼感,有呼吸困难,喘不上气的症状,非常焦虑不安,翻来覆去,如果静静躺着,会出现漂浮感和濒死感,脊柱发凉,脸上发烫,心跳沉重而快速,想马上翻身下床又有睡意,以前从未有过。第2天有些紧张,但由于上学有好转,到期末考试都没有复发。除夕中午睡觉意外没睡着,怕再次出现情况,晚上由于紧张又重新出现以上症状,更加严重。早上有焦虑感,较难沉下心学习。因为怕继续失眠和影响学习,持续了几天,只要闲下来,不和家长在1起,就十分恐慌。最后哭1场得以缓解,重新恢复正轨。但是在网课开始时,又出现对失眠的恐惧,早晨学习过程中常因恐惧分心,常自我暗示,所以导致焦虑症症状,后睡眠问题渐渐解决,但还有恐惧感,早上感到无法专心学习,异常紧张,生怕退步,导致学习时心跳快,反应迟钝,于是更加紧张。后看了《精神焦虑的自救》,有些信心和用处,但完全不敢因为康复而影响学习,越怕越影响,以至于上网课和做作业都十分紧张,但是在玩耍和跟同学聊天时放松了许多,想放松1下又有负罪感,生怕因为懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不紧张,要放松,也不奏效,昨天又出现睡眠心悸症状,但意识清醒,没有出现漂浮感。非常想快点好,不吃药,不想让家长知道担心。想找到个性化的治疗方法。
咨询师张庆仪
您好
2020-03-20 11:10:38
网友啡不加奶
学霸666
2020-03-20 11:32:08
咨询师潘锦琴
你好
2020-03-20 11:36:03
网友楚梦灵
0 想起我以前成绩也不错,得病休学一学期后啥也听不懂了。我今年也中考,已经在混吃等死了,很难过。
2020-03-20 11:39:01
网友楚梦灵
开点安眠药吃,会睡得很爽
2020-03-20 11:40:02
网友楚梦灵
不吃药调节不过来的
2020-03-20 11:41:06
网友楚梦灵
自我安慰没啥用
2020-03-20 11:41:25
网友楚梦灵
0 吃些安眠药差不多就够了,睡得好心情会好很多
2020-03-20 11:43:12
网友楚梦灵
0 告诉父母还是有必要的,我就是自己撑了很久,后来病情越来越严重,幻听幻觉失眠啥都有,自残时都不觉得痛了,在学校根本无法上课学习,自残被发现,学校就把我赶回家休学了。不过你的病可能没我那么重,但病症看起来还是挺严重的。如果自我调节没用,最好还是去看看医生,快要毕业了担心这些事情也会分心的。
2020-03-20 11:51:25
网友楚梦灵
0 说实话,我自我安慰和找心理医生谈心都感觉没啥用,当然也只是我自己的看法。
2020-03-20 11:55:16
网友溯洄从之
0 或许我们可以报团取暖,我也是想事情分心成绩退步。
2020-03-20 11:57:04
网友溯洄从之
其实最主要是要靠自己吧。
2020-03-20 11:57:28
网友溯洄从之
0 找心理医生真的没用吗?我那时候和我妈说,我妈说心理医生,也就是说这些的。我以为她是敷衍我的呢。难道还真是没什么用啊?
2020-03-20 11:58:03
网友溯洄从之
那心理医生和你说了些什么呀?
2020-03-20 11:58:20
网友楚梦灵
0 反正我找的心理医生我感觉没什么用,跟他聊后我的心情甚至更不好了
2020-03-20 11:59:53
网友楚梦灵
就跟我谈家庭,成绩,人际之类的
2020-03-20 12:00:22
网友溯洄从之
0 我觉得你是太在意成绩了吧。不用这么紧张的。你越想就越紧张。不要太在意啦!放轻松心情。
2020-03-20 12:00:23
网友楚梦灵
再让我想起这些,就是莫大的痛苦
2020-03-20 12:00:52
咨询师宫学礼
你好
2020-03-20 12:02:39
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP