给力心理
女,25岁,最近心里压力很大，特别难受，想哭却哭不出来，常常感到后背发凉发抖，是因为什么
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7条评论
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网友
初级心理咨询师报考价格
2024-10-03 14:25:53
咨询师宫学礼
你好
2020-03-23 12:24:33
咨询师梁丽
您好
2020-03-23 12:32:22
咨询师梁丽
遇到什么事情了吗
2020-03-23 12:32:36
咨询师张空寒
您好
2020-03-23 12:33:36
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-23 12:33:48
咨询师张百燕
您好
2020-03-23 13:29:57
家里母亲老是跟我发牢骚指责父亲怎样怎样，我试着跟母亲沟通她就说我向着父亲，然后就哭，弄的我在中间真的好难，男朋友对我冷暴力已经快一个月了，我找过他好几次，都是对我爱答不理，我真的好累，刚开始难过了能哭出来，现在连哭都哭不出来，情绪太大就会发抖后背发凉我该怎么办，我做了抑郁症的自测结果是中度抑郁
