佛系佩奇 20082天前在线
2020-03-23 20:01:14
抱抱TA 回复
女 总是睡不好,快睡着时会有种坠落感,随后会惊醒
0个拥抱 7条评论 323次阅读
网友
珠海心理咨询师官司
2024-12-26 02:36:12
咨询师王旭东
您好
2020-03-23 20:01:27
你好
咨询师王旭东
0 您多大呢?这样 的情况多久了?属于焦虑的情况,需要心理疏导了。
2020-03-23 20:01:54
咨询师刘育
您好
2020-03-23 20:02:37
咨询师张空寒
您好
2020-03-23 20:06:23
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-23 20:36:32
咨询师任海涛
您好
2020-03-23 20:53:40

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP