给力心理
女 我今年初三，马上就要中考了，平时成绩也不好，可是我总是进不去学习，我害怕自己考不上而让父母失望，我是重度抑郁，父母不知道，我每天都很矛盾，想死又不敢，害怕未来，每天看到父母充满期望的眼神我就想哭，总是觉得自己对不起别人，我很害怕，不知道前路漫漫应该怎么走。
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6条评论
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网友
汕头心理咨询师张惠华
2025-01-13 06:52:19
希望可以帮助我
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-25 20:14:53
咨询师宫学礼
你好
2020-03-25 20:15:33
我想知道怎样才能治疗抑郁，需不需要告诉我父母
我每天都很痛苦
每天都控制不住自己的情绪，总是因为一些微不足道的事发脾气，每次有很后悔，控制不住想要哭
