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女 纠结和“作”有区别 那什么叫“作” 什么叫“纠结”？

男 咨询师：小林，你来啦，真高兴你准时到来。 求助者：嗯，上次和你约定过的。 咨询师：还记得上次我交待你和你爸爸回去谈心，能不能说说你谈话后的感觉？ 求助者：我爸很少有关心在意我，况且连面都很少见，我想不到有什么和他说的，也只有你肯花时间陪我聊天。 咨询师：那么这次是你一个人来的啰，记得上次是你爸爸陪你来的。 求助者：这次是那个老东西跟着我来的。 咨询师：老东西？老东西指的是谁，能说给我听听吗？ 求助者：你在窗边瞧出去就看见了。 咨询师转头看了看。 咨询师：是那个老爷爷吗？他是你爷爷吧？ 求助者：没错，我恨透他了，还总是跟着我，我说了不要他跟来，他非要来。 咨询师：上次听你说过，你是觉得他和你奶奶令你的父母离异，因此并不喜欢他们，是这样吗？ 求助者：哼，他俩老家伙都不安好心，拆散我爸妈，令我无家可归，被迫住在他们那儿，现在还烦着我真气死我了。 咨询师：你记恨你的爷爷奶奶，是因为你父母的离异，是他们造成的，因此不喜欢你爷爷跟着你。 求助者：可不是嘛。 咨询师：那你有没有想过你的爷爷奶奶为什么会拆散你的父母？ 求助者（支吾）：这，这，没想过，我觉得是这样啊。 咨询师：让我来问几个问题，你能回答心里想到的吗？ 求助者：可以。 咨询师：你的爷爷奶奶并不是和你们同居，以前平时经常会见面吗？ 求助者：也不会经常见面，过节的时候会去吃顿饭什么的，爸妈带我去才去的。 咨询师：你的爷爷奶奶对待你的父母的态度是怎样的，能说说吗？ 求助者（迟疑一会）：他们对爸妈也不算特别坏，有说说话的样子。 咨询师：之前了解到你的父母很多时都吵架，在你的爷爷奶奶面前也会吵架吗？ 求助者：也会吵架的，总有些小事会令他们吵起来。 咨询师：你的爷爷奶奶在那时在做什么呢，能回忆一下吗？ 求助者：（想了想）：多半在劝架吧。 咨询师：那你觉得导致你的父母离异的原因还是你的爷爷奶奶吗？ 求助者：（迟疑）：我心里觉得可能是他们的不好，有什么不好又说不上来。 咨询师：我之前也亲自打电话和你的爸爸了解过情况，他说和你妈妈经常吵架，然后感到无法再忍受才离婚的，他说他也很抱歉不能给你一个完整的家庭，但想不到令你迁怒了你的爷爷奶奶，那你觉得你的爷爷奶奶有错吗？ 求助者：（沉默一会）没什么错。 咨询师：你爷爷是还在担心你呢，你看他在下面来来回回的走着，他还在等着，你看看。 求助者看了看窗外。 咨询师：还记得上次我还交待的小任务吗，试着每天早上见到同学们就say hello,以笑面迎人，是不是感觉同学的态度好多了。 求助者：额，我觉得他们都在怪怪的笑，总是嘲笑我。 咨询师：就像我现在这样笑吗？ 求助者：不是，你不会嘲笑我，但他们是一定在心里嘲笑我。 咨询师：现在我们来做个小测试，请你先闭上眼睛，别怕，没有人会伤害你，我就在你旁边。 求助者：嗯。（低头慢慢闭上眼睛） 咨询师：好，现在闭上你的眼睛，尽可能坐得舒服一些。。。。。。，现在开始想象，你可以想象回上个星期同学喊你帮忙练球的场景，想象他伤害到你的话。尽可能生动地想象这些情境，能做到吗？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力这样做。 咨询师：你现在有什么感觉？ 求助者：我快要受不了了，他看着我非常厌烦，非常讨厌我。 咨询师：继续想象，你现在体验到什么？ 求助者：我感到很震惊，很害怕，也很伤心。 咨询师：是的，你经常会体验到这些情绪。但是你现在把这种情绪转变为仅仅是 一种失望和遗憾。仍然保持刚才的想象，但你仅仅感到失望和遗憾。能做到吗？ 求助者：我试一下。。。。。。但是，很难想象到。 咨询师：他们只不过是不喜欢你而已，有什么理由必须让别人都喜欢你呢？即使他们真的不喜欢你，那又怎样呢？你不是还好好地坐在这里吗？并不是真的受不了，对不对？你只是对他们的反应感到失望而已。。。。。。现在的感觉怎么样？ 求助者：好一些。。。。。。嗯，我只是感到有些失望。我在告诉自己，他们不喜欢我，但这没什么关系。 咨询师：好极了！现在停止想象，慢慢睁开眼睛，告诉我你是如何改变最初那种感觉的？ 求助者：虽然他们不喜欢我，但我并没因此而死去，正像你说的，我还好好地坐在这里。看样子，我把问题想象得太严重了。 咨询师：很好！你能讲一讲你从刚才的小测试中都获得了哪些什么吗？你所想还有那么槽糕吗？ 求助者：我想我是按照你的去做，改变了想法才不会那么伤心，事情并不是这么糟糕。 咨询师：很好，你已经发现了你以前想法的不合理的地方，可以用新的想法代替，如果继续实践几次，你会发现你进步得更快。 求助者：谢谢你，我想我会改变的。 咨询师：今天就到这里结束了，下次见你希望你有新的面貌，我们下次见。 求助者：下次见。 （爷爷方面使用了与案主不合理理念辩论理论，同学方面使用了合理情绪想象技术。

女 最近感觉自己越来越自私了，带了两个朋友，一个是很好的朋友（好朋友），一个就是平常一样的朋友（朋友），一起去我之前就说好的地方上班，现在每天赚的都还他们多，（朋友）赚的多的一天不太搭理我，少的时候跟我说说 本来没想着把她（朋友）带进去，可是，我是为了信用，结果…… 我现在真的觉得后悔，搬起石头砸自己的脚

男 专家，你好，我一个女孩上初中公立学校成绩非常好，自信心，心情都很好，同学，朋友，老师关系都很容恰，她个信很要强，喜欢听表扬语言，建议的语言她就不接受，想要更好的前途，要求上私立中学，我就满足了她，私立中学管理比交严格，大部分家长都富，我家经济条件差，私校风气差，有钱孩子享有特权，我家孩子受到打击，情绪非常低落，今年高二还没有走出初中阴影，性格孤，思想压力大，认死礼，喜欢钻牛角钻，判逆，怎觉得父母混得差，比不上别人，请问怎么办办？

女 我从小到大经常梦到我在逃命的梦 我在逃命 全世界都在逃命 梦里那些追杀我们的有时是日本鬼子 有时是海盗 有时是像游戏或者动画里的怪物 我在梦里经常会逃着逃着就到了一个高的地方 我无路可退就跳了下去 一跳自己竟然飞了起来 让我觉得奇怪的是 发过的所有梦里的地方都是我家附近 但是我家一点事也没有 很安全 进去我家会像什么事都没发生一样 其他地方就到处都是追杀我们的人还有逃命的人 还有一点 奇怪的是我发过的所有逃命的梦里 我有梦见过我的老师 同学 朋友 恋人 明星 以及所有认识的人 可是从来没有出现过我的家人 就是我爸爸妈妈还有弟弟 这些梦就算是走进了自己的家 也从来没见过自己的家人 让我感到脑洞有点大的是 一个梦发到一个剧情醒来 第二次发梦这个梦会继续发下去 像电视剧续集 更像又回到了梦里的那个世界 而且这样梦继续发的情况并不是一两次的事情

女 看到有5个以上的人（包括5个人）聚在一起吃饭，自己就会感觉很不舒服，也说不上来为什么，心里慌慌的，呼吸也有点困难

我是14岁的一个初中女生，最近烦心事一直很多。由于现在疫情的情况，不得不待在家里学习，所以我的自控力越来越差，总感觉自己不够努力。一次线上考试，我考进了全班前五名，我很害怕开学后会考不好，班里同学会在背地里说我坏话。我试着去努力，但是不知道从哪里开始，感觉自己需要补的太多了，害怕因为电子产品耽误了学习，可学习就需要手机，每天都需要上传作业，上直播课，所以我向我的父母提出了买一个学生用的手机，但父母一口咬定我是想玩手机才这样的.......我想努力，但没有方向，笔记落了很多不知道怎么补，现在的我就处于一个不上不下的状态