给力心理
男 第一个问题出现大概有7-8年了晚上总是睡不着觉老是想一些非常负面的东西而且在非常困几乎要睡着的时候有一点动静都会惊醒而且更加难以入睡第二个问题是从小就有的不确定是什么时候开始的特别喜欢设计一个故事把自己代入进去开展想象但是有时候会突然在现实里把想象中的对话或者动作做出来第三个问题大概出现了3-4年左右我有时候会假装打电话这里有点类似于第二种情况我会给自己设计一个情形然后拿出手机大声的讲电话但是和第二种不同的是我打电话肯定要基于现实世界的正常场景我自己想象的话各种神仙魔法什么的都有可能出现而且经过和朋友了解我打电话时特别逼真他们没有人发现我是假装的
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9条评论
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网友
心理咨询师补贴成都
2025-03-26 08:12:59
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-06 08:40:58
网友
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每隔短时间我也会晚上从睡梦中醒
脑子里幻想有一个物体越来越小然后会翻滚，越翻滚我越难受，然后就醒了，心情很难过很沉重，好像有什么重要的东西失去了一样莫名心痛起来
2020-04-06 09:02:09
咨询师黄利琼
你好，你多大了呢？
2020-04-06 09:22:57
咨询师王月霞
你好
2020-04-06 09:28:37
咨询师张庆仪
您好
2020-04-06 09:33:00
咨询师张庆仪
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您多大了？任何问题的出现都有它背后的原因，可以通过心理疏导查找诱因，针对性的解决，可以找老师详细说说情况，给您具体的分析和帮助。
2020-04-06 09:35:11
我现在25
网友
您好！
2020-04-06 09:58:16
网友
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我儿子三十了还不找对象，给他介绍他也不想见个面，问他心里怎么想的他也不说，急死我了
2020-04-06 09:59:48
