给力心理
女 我晚上睡不着，心情复杂，老是失眠，晚上总是想哭，感觉什么都不好，对世界失去了兴趣，感觉什么都不重要了
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网友
aci心理咨询师就业前景好吗
2024-12-27 18:11:16
咨询师张庆仪
您好
2020-04-07 21:05:54
咨询师张庆仪
1
您多大了？这种情况多长时间了？发生了什么事情？可以找老师详细说说情况，给您具体的分析和帮助。
2020-04-07 21:06:32
咨询师王金波
3
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-07 21:08:15
咨询师潘锦琴
你好
2020-04-07 21:10:42
咨询师潘锦琴
这是明显的抑郁表现，尽早做心理疏导哦
2020-04-07 21:10:56
咨询师曹椿艳
1
你好，我想你心里有比较多的心事，和难以解决的情绪，压抑着，较难受。生活中是否有较多的事困扰着你，无力解决呢？
2020-04-07 21:11:37
咨询师王金玲
3
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-04-07 21:12:45
咨询师梁丽
您好
2020-04-07 21:16:09
我失眠已经很久了
去年也有过
今年一月份又开始，好了几天然后又开始
每天晚上都很难受
很想自残
很想哭
我15
每天浑浑噩噩，不知道要干嘛，就是很难受，很想哭，感觉世界容不下我
