给力心理
女 我有一个喜欢的人他现在在港大，，我以前没有因为高考焦虑过，现在我特别焦虑如果考不上一个很好的大学该怎么办，他的前女友是浙大的，所以我觉得我一定要考上一个很好很好的大学。。而且我一想到我这么努力可能最后还是没有结果，没有我那些平时散漫的同学考得好，就觉得会不会我的努力都白费了。。也担心如果平时考得好高考考砸了怎么办
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网友
郑州有没有心理咨询中心
2024-11-19 13:54:37
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，
不过这种担心不仅无法减轻您的焦虑，反而会加重压力感的。
所以还是建议首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-04-11 22:40:38
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-04-11 22:41:49
每天都会给自己进行心理疏导，但是没有用
咨询师曹椿艳
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我好。小问题自己可以解决，大问题靠自己较难解决
2020-04-11 23:15:47
咨询师王 宇
你好
2020-04-11 23:17:26
