给力心理
我快中考了，压力很大，家长不理解，就是你做什么都是错的，很想哭，最近一直做噩梦
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网友
社区未成年心理咨询
2024-12-26 02:24:08
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-04-14 08:39:40
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-04-14 08:39:45
其实，我挺希望家长能理解我以下的，就一点点就好，学习的的时候真的很累了，家长的不理解，真的让我喘不过气来了
网友月月吖
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家长不理解，只是因为没有经历过，体会不到你潜在的压力，认为你和平常一样，只是学业繁重了一些！
2020-04-14 08:56:30
咨询师李恩贵
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您好很理解你的心情照顾好自己尽力就好做好你自己接受自己不勉强自己建议通过心理咨询工作分析帮助调整
2020-04-14 09:03:56
