给力心理
高三。压力大时会心口难受，想吐，整宿整宿睡不着觉，严重时疼得想死的心都有。没有办法平复，请问是什么症状，该怎么办
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网友
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2024-12-26 03:47:58
咨询师宫学礼
你好
2020-04-30 21:25:41
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-04-30 21:27:01
咨询师王晓光
您好
2020-04-30 21:30:27
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-04-30 21:30:32
网友
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高三是重要，有时候可以抽一天时间去海边散散心，吹吹风，然后在安排后面的事情，其实只要努力了，做得到做不到又有什么关系呢，只要记住，计划，总结，改正，适当休息。比什么都重要，心态+行动决定一切
2020-04-30 21:42:01
