男 大家好,我是一名高二的学生。现在16岁。我现在在睡眠方面出了很大的问题。 在正常的上课日时包括考试时我晚上睡觉时一想到我可能会失眠,就紧张,一紧张,就睡不着觉,睡也是浅睡,很快就会醒来。形成了恶性循环,越失眠越害怕睡觉。 在周末或者放假的时候,我晚上就会很轻松,到头就睡。 我该怎么办啊,求救
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网友
合肥那家心理咨询科好
2024-12-26 03:12:11
那应该怎么应对呢,估计高考我更会紧张到睡不着
而且平时我也不讨厌学习考试,就是单纯地一到睡觉就紧张,因为怕影响第二天课堂而紧张