给力心理
女 我是一个十六岁的女孩儿，因为疫情只能在家上网课，除了上课的时间，我都一直在玩儿手机。包括QQ快手微信拼多多等。我知道这些都特别影响自己的学习，但是我真的控制不了自己。我也尝试过把快手卸载，可是坚持不到两天，我就自己又忍不住下载了。我还下载了timing，可是因为手机卡，然后我就把timing卸载了。我每天只想着怎么爱美怎么的，可是学习一点也提不上去。每天听着大人们唠叨唠叨，我也是干着急，可是我真的控制不了自己。我想知道怎么样可以控制自己，然后好好学习，还有两天就要开学了，开学之后直接分班考试，可以说这是高中里边考试，在学校最重要的一次。可是我真的提不起来兴趣，去面对考试，去复习去认真的学习，我知道这样很不好，但是我没办法激励自己，我想知道可以有什么办法。谢谢专家。
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12条评论
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网友
四川大学儿童心理咨询网
2025-01-13 07:20:20
咨询师王金波
您好
2020-05-08 22:34:45
您好
网友꧁❦༺莳 · 萝༻❦꧂
您好
2020-05-08 22:38:15
可以帮帮我嘛
咨询师姜玲玲
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你好。从你的留言中能感受到你对现状的不满，以及你希望自己积极、进取的想法和态度，同时也能感受到你的焦虑和着急。感觉你是一个很懂事，也很有上进心的女孩儿。❤而且现在你已经觉察到自己的问题了，这是很不容易的。
2020-05-08 22:42:07
谢谢你，可不可以给我一些方法，就是可以让我提起自信去学习的方法。
我经常在课外活动这方面特别积极。
但是学习是真的没有兴趣。
我想要提起兴趣。
毕竟就快分班考试了。
咨询师姜玲玲
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其实，疫情期间，很多的同学都有你类似的情况，因为在家里学习确实很考验一个人的自律。我觉得你目前更需要的是自我接纳，正视自己当下的心理状态，兴趣也不是一天两天就马上培养、调动起来的，允许自己慢慢来，给自己点儿时间。每天进步一点点，哪怕今天比昨天多背了一个单词，多做了一道题也是进步的，不要给自己过高的期待，那样会压得自己，更不愿意行动。❤
2020-05-08 22:48:23
网友人间不值得.
我也是，自律不了
2020-05-08 23:05:09
