女 请问如何学好历史和英语呢?我英语初一的时候排在前二十,但是初二初三就滑下来了,马上要中考了,我应该怎么办
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网友
岳阳三眼桥心理咨询
2025-01-13 06:49:55
咨询师王金玲
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你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-09 14:26:45
上学期考英语的时候我格外自信,以为一定能上90但是好像并不理想
救救孩子吧,离中考没有几天了