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网友
东莞24小时免费心理电话
2024-11-20 04:15:50
咨询师马秀芹
你好
2020-05-09 16:46:21
咨询师马秀芹
你多大？
2020-05-09 16:46:30
咨询师许倩倩
您好
2020-05-09 16:46:34
咨询师马秀芹
家人知道你的情况吗
2020-05-09 16:46:41
咨询师林芳
0
你好，今年多大了，这种情况持续多久了？建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。
2020-05-09 16:47:45
咨询师曹春艳
你好，我理解你心里的痛苦和伤心
2020-05-09 16:48:01
我14了
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-09 16:48:27
咨询师张空寒
您好
2020-05-09 16:49:17
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-09 16:49:18
今年是第二年
咨询师张空寒
您的情况是否与家长沟通过？
2020-05-09 16:49:58
没有
咨询师张空寒
您需要获得家长的支持。
2020-05-09 16:51:17
可是他们从了不想我的感受
只是一维的逼我
咨询师张空寒
0
所以，您要去沟通 ，让他们了解您内心真正的需求。
2020-05-09 16:52:49
他们从来都不听我谁
咨询师伍凤芝
您好
2020-05-09 16:54:08
您好
咨询师史丹凤
你好
2020-05-09 16:54:31
你好
