女 我是一个中学生,每天早上醒来之后会觉得压力很大,会想自杀,老师和家长对我的期待很高,但我总感觉我达不到,就会想退缩,就不想学,不想去面对
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网友
南京心理咨询中心经典仁康
2024-12-26 03:25:36
咨询师王金玲
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你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-15 12:19:46
我14
每天早上醒来就会觉得压力好大,自己也暗示过可以做到,但每次都没信心,老师会说你,我也不想让任何人知道我怎么样,我就感觉活下去没有动力
我外公外婆会给我压力,让我一定要上重点高中,我跟我爸爸妈妈沟通不来,小姨会给我买东西,说是为了中考,都会给我好大压力,我感觉自己做不到,但做不到他们又会难过,我就很想退缩,不再去面对这些事
网友
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我小学的时候爸妈不在家没人管中学的时候他们的文化水平不高既没办法帮助我也不会和我高效的沟通但是最后幸运的是我考上了市第一省第三的学校可是到了哪里我发现
2020-05-15 13:13:32
网友
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我跟不上我的基础见识才艺各个方面我都不如人家怎么办呢退学吗
可是我拼了这么久要放弃吗。答案是不可能也不现实。因为从小学到初中我上的都是一个很小的学校。升学率不及重点初中的零头
2020-05-15 13:16:08
网友
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可能我扯的有点远,但是就是想告诉你的是我们都有压力可能来源不同多少不同但是是否能将压力转为动力如果没有人能帮你那就靠自己。你可能不知道现在做一件事是否有结果但是当你做着做着就会找到答案
2020-05-15 13:20:07
谢谢你,我学习其实一直在中上游,我特别怕老师的关注,他对我的期望越高我怕给他的失望就越大,我就一直不太想去面对,我希望他不关注我,我更喜欢没人关注自己做自己的事