女,25岁,不知道最近自己怎么了非常情绪化有时候自己都控制不住大喜大悲工作不太顺利压力也大除了工作就是自己一个人在房间觉得自己心里很空谁都不想理有时候自己心里压的很难受...我该怎么样可以缓解一下呢?
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网友
喜欢心理学的女生性格
2024-12-26 03:18:48
咨询师王金玲
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你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-15 16:33:03
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,通过描述能感受到您此刻的心情以及超负荷的压力。
其实,生活中,任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有1个好的心态,积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,您才可以从容的走完您的人生之路,前方的路很长,在我们1生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下,以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去1个1个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!”
从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
2020-05-15 16:33:42
咨询师公春兰
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你好,什么都不想做的时候,最好列出一个每日的清单,这样在完成计划的时候更容易去行动,而不是反复的去想,拖延下来。更多的行动会带来更多的对自己的肯定。
2020-05-15 16:34:47
咨询师王金波
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其实,每个人都会有情绪,这是正常的。
当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。但真的不建议去刻意控制,因为当越是控制时,即将面临失控。
所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2020-05-15 16:35:38
咨询师蔡丽虹
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现代人生活工作压力大,情绪低落已经是个常态了,同时手机也改变了一个人交友的方式。建议出来工作以外,还是要培养一个自己喜欢的爱好,经常和朋友聊聊天,彼此倾诉,这些都是一个很好的改善焦虑的方法。
2020-05-15 16:45:25
咨询师帅师师
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你好,看起来你这样的情绪化,可能是因为一些压力,或者有一些不顺利,所以让你感觉迷茫和难过,首先我们要看这样的状态,持续多久了,然后再去评估,是否影响到了你的工作和生活?如果是近期才出现的问题,我们可以尝试着去调整,不知道你有为此尝试过什么方法?
2020-05-15 17:04:28
其实从18年就有自残现象总觉得这样会轻松许多想死后来有朋友和母亲的关系我开始有好转但今年最近又开始情绪失控心态不好
但是我知道我一直有个问题是我一直觉得很孤单世界很无趣很怕一个人
我尝试着打开电视打开游戏看看小说就是没心思会莫名烦躁
我从以前就这么觉得就是强弱的问题晚上会想很多然后开始头痛失眠一直有但是我如果有朋友在有人在我旁边我会好点这两个月吧开始有点控制不住了
我的生活比较封闭除了工作下班没有社交了
工作不顺利是一点
还有我情绪不稳定会对同事有点不好的情绪我不想我也觉得别人都不喜欢我
不能干不出色笨笨的不聪明不能帮助家人
不够坚强
懒
喜欢胡思乱想
圣母
但是我思路也比较多可以给别人一些灵感解决问题
我好像一直在否认自己我确实对自己不太自信
也许我得学会看看自己的优点
好的谢谢大家