给力心理
女,20岁,我最近因为快要专升本考试一直在家备考，压力巨大，再加上大学要开学了还有一些社交方面的问题，我感觉我已经严重焦虑不安已经影响到了学习，不想开学不想回学校，我不敢见室友和同学，不知道该怎么和她们相处，我好怕会被她们冷落被她们当作异类，是我太过于敏感多疑吗可是我也不想啊我根本就控制不住自己的想法。这几天睡眠质量很差，早晨经常突然惊醒然后开始胡思乱想，明明困得要死可就是睡不着，自己控制不了，我一度怀疑自己是不是抑郁了，想去看心理医生又怕对我没什么帮助，。但这种感觉真的太难受了，没有人能理解也没人能帮我，希望下辈子能活的没心没肺点吧，不用在意那么多人和事就没那么多痛苦了
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网友
心理咨询师考试问答题博客
2025-01-13 07:16:58
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，scl～90这个测试有两个因子分，一个是阴性因子，另一个是阳性因子，只要关注下有症状的阳性因子分就好。
那么所有＞＝2分的都属于阳性因子分。（上限分值是5，也就是最高5分是说明症状最严重。）
不过，通常测试无法做诊断，仅供参考，更多的需要根据您生活中近期的状态相结合去做评估。
2020-05-16 10:53:15
咨询师马秀芹
你好
2020-05-16 10:53:48
咨询师王金玲
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你好，s c l-90是从10个方面了解自己心理健康程度的1种自评量表。
1、反应的10个方面分别为:
（1）躯体化（2）强迫症状
（3）人际关系敏感
（4）抑郁（5）焦虑（6）敌对
（7）恐怖（8）偏执（9）精神病性
（10）其他，如睡眠饮食状况等
2、其中包括10个因子，每1个因子反映出个体某1方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。
3、如何评估:
（1） 总分: 超过160分
（2）阳性项目数: 超过43项
（3）单个因子分:超过2分
出现以上任意情况，就可考虑筛选阳性，需要进1步检查。
2020-05-16 10:54:00
咨询师马秀芹
你是现实问题引发焦虑抑郁情绪
2020-05-16 10:54:25
咨询师马秀芹
你最想先解决哪个问题
2020-05-16 10:54:41
咨询师马秀芹
点击我头像约我咨询帮助你分析建议调整
2020-05-16 10:55:38
咨询师曹春艳
你好，你是否不喜欢你自己呢
2020-05-16 10:55:48
咨询师王金玲
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你好，从测量结果来看，人际关系方便比较敏感。
2020-05-16 10:55:49
咨询师王金玲
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你好，从测量结果来看，人际关系方面比较敏感。
2020-05-16 10:57:12
我本来一直都有考试焦虑情绪，很久了，我自己多多少少能调节一点，最近又因为快开学了然后社交上的一些问题，我就彻底崩溃了，自己实在调节不了
我讨厌这样的自己，可是我不知道怎么改变，
咨询师邓日良
你好！
2020-05-16 11:08:47
咨询师蒋婷婷
你好
2020-05-16 11:11:10
你好，
咨询师姜玲玲
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你好，刚刚看完你所有的留言信息，从你的字里行间，我能感受到你内心的焦虑、压抑、委屈和无奈，感觉你是一个特别善良、真诚、努力和积极上进的女孩，看到你的留言，我都感觉很心疼你❤。同时，我也觉得你是一个自我要求比较高的孩子，有自己的人生理想、追求和目标，而且愿意为此努力奋斗，这是相当不容易的
2020-05-16 11:27:54
咨询师姜玲玲
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可能你的高标准、严要求，导致有时候你会有点儿追求完美，所以导致你的自我期待很高、心理压力很大，而产生了无力感❤。如果今年正要准备专升本的话，你跟你的室友应该相处了很长时间了吧？是什么让你觉得她们会把你当做异类、冷落你呢？具体有什么事情发生吗？❤
2020-05-16 11:31:56
咨询师姜玲玲
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人际关系方面之所以很敏感、很在意别人的评价，很多时候是因为我们自己内心缺乏安全感、缺乏自信心，内心缺乏自我肯定，自我欣赏❤。我觉得你目前非常需要学习自我接纳、自我认同。首先你要允许自己有当下这样的心理状态。其实每个人都会有考试焦虑，在重大的事情面前比如考试、论文答辩、演讲、职称评审等等，都会有这样焦虑、紧张的心情。你不要为此太否定自己。专业的1对1的个案咨询，可以提供更加深入、专业、有针对性的帮助，心理学帮助，且可以更好的保护来访者的隐私，如果你实在自我调整不了 确实有需要的话，可以点击头像预约我的个案咨询。❤
2020-05-16 11:38:50
咨询师段成伟
您好
2020-05-16 12:04:15
网友aaaaaa
去医院，心理科让医生帮你调节
2020-05-16 12:06:08
谢谢
我太悲观了
以前去看过好几次心理医生，感觉对我实际帮助不是很大
这种心理疾病没法根治吧，
它是不是要折磨我一辈子
