给力心理
女 我遇到一点事就会哭难受晚上有时得花费很长时间才可以睡得着觉梦多自残不敢告诉父母怎样才能缓解
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9条评论
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网友
国家心理咨询师证书期限
2024-12-26 03:07:28
咨询师马秀芹
你好
2020-05-16 12:03:14
咨询师马秀芹
你多大
2020-05-16 12:03:21
我13虚岁
咨询师王金波
您好
2020-05-16 12:04:22
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，请问发生了什么事后出现这种感受的？
大约多久了？
2020-05-16 12:05:12
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-16 12:05:14
大概快一年了
咨询师梁丽
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您好，理解您的痛苦感受。您有明显的抑郁情绪，需要和父母及时沟通您的情况！
2020-05-16 13:15:37
