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20046天前在线

2020-05-17 10:18:21

抱抱TA 回复

女焦虑暴躁抑郁失眠轻生怎么办

0个拥抱 57条评论 534次阅读

网友

专注心理领域软件定制

2024-11-20 03:27:16

咨询师马秀芹

你好

2020-05-17 10:18:35

咨询师马秀芹

你多大

2020-05-17 10:18:40

咨询师汤叶舟

这样的情况多久了？

2020-05-17 10:18:42

咨询师马秀芹

看过心理医生吗

2020-05-17 10:18:47

咨询师林芳

0 你好，建议通过平台首页做一下免费【心理测试：十项症状自评量表scl90】参考评估一下目前的心理状态（注：测试结果仅供参考，不做确诊依据）。同时通过心理咨询查找诱因对症调节。

2020-05-17 10:19:40

咨询师马秀芹

点击我头像私聊详询

2020-05-17 10:19:42

失眠有几年了

20岁

没有看过心理医生

咨询师康建萍

您好

2020-05-17 10:20:44

暴躁常有

咨询师王金玲

0 你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？

2020-05-17 10:21:38

咨询师马秀芹

你现在是学生还是工作了？

2020-05-17 10:21:46

网友都会好哒宝贝们，乖哦，一起努力！

这边建议去医院看看你

2020-05-17 10:22:09

轻生也是因为个别事，但经常有这个念头

学生

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2020-05-17 10:22:34

咨询师马秀芹

能正常学习吧？

2020-05-17 10:23:44

有的时候想睡但睡不着

学习可以

咨询师马秀芹

你的人际关系怎样

2020-05-17 10:24:12

还可以吧

咨询师马秀芹

你不清楚自己情绪来自于哪里吗