给力心理
网友
二级心理咨询师案例谈话内容
2024-11-19 16:39:58
咨询师王金玲
你好
2020-05-19 23:09:33
可以咨询吗
我学习的压力很大怎么办？
咨询师程国凤
0
你好！量表测试结果仅供参考，不能做下诊断依据。
2020-05-19 23:16:19
咨询师王金玲
测试无法做诊断，是仅供参考的。
2020-05-19 23:18:01
咨询师王金玲
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当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-19 23:18:46
