给力心理
女 我是一名学生，在四个月前开始的失眠，接着食欲下降，情绪低落，想过自杀，但仅仅是想过，前几天把这些说给妈妈听了，但是妈妈好像不相信我，觉得我在说假话，拿钱给我自己去买了一些安神的药，吃了都没有效果，我不知道该怎么办，是等成年后自己去看看还是等他们发现我的不对
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网友
什么时候应该去预约心理咨询
2024-12-26 03:00:41
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-21 16:52:40
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-21 16:53:14
咨询师雷晓元
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通过描述，感觉你有明显的抑郁情绪，你多大了呢？
2020-05-21 16:53:19
未成年
咨询师宫学礼
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你好，根据你的描述你已经是抑郁倾向了。自己心理要有数。抑郁问题确实存在的需要主动去解决效果更好。
2020-05-21 16:55:54
怎么解决
网友再回首
你好，可以私信我吗，或许可以帮你
2020-05-21 16:57:26
好
咨询师曹春艳
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如果你家长现在可以帮你最好。如果不能就等到长大
2020-05-21 17:02:12
咨询师梁丽
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您好，负面情绪积累久了会对身心完成严重的影响，建议您尽快和家长沟通，及时治疗和咨询
2020-05-21 17:13:19
沟通了
没用
时间长了，就觉得没意思了
