女 如何做到全身心投入学习,心无旁骛,现在上课走神非常严重,控制不住去想别的事,写作业效率也不高
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网友
考前最好的心理辅导
2024-12-26 03:07:44
咨询师陈国民
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要做到全身心投入学习,心无旁骛,必须调节好心理状态。当心理状况良好时,自然而然就会处于心无旁骛的境界。相信你之前一定有过这样的状况。所以,不管现在上课走神多么严重,都是可以调整好的。怎么做呢?这就要根据你的具体情况,通过深入细致的交流,慢慢找到解决的办法了。
2020-05-23 10:16:36
17岁,马上就要中考了,总是很焦虑
咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了!
如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
2020-05-23 10:18:33
咨询师王金玲
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你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-23 10:19:14
那么怎样能静下心来好好准备考试呢