给力心理
网友
合肥哪里可以考心理咨询师
2024-12-28 13:27:09
不能专心背书
咨询师王 宇
你好
2020-05-24 19:04:20
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来1些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每1次考试都当成是1次查漏补缺的机会。其次，考试只是对1个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成1种提高改善自我的机会。 你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来1些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每1次考试都当成是1次查漏补缺的机会。其次，考试只是对1个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成1种提高改善自我的机会。
2020-05-24 19:04:48
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！
如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待考试！自信些，好吗？加油！
2020-05-24 19:05:29
咨询师蔡晓梅
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你好，如果你对声音比较敏感的话，可以找一个安静的地方尝试一下，总之适合你专注的方式都可以。如果是心里装着事情放不下，那么就要做心理调节。
2020-05-24 19:06:58
咨询师王晓光
你好
2020-05-24 19:09:24
咨询师宫学礼
你好
2020-05-24 19:32:36
