网友
心理咨询宣传手册
2024-12-26 02:09:35
您好
怎么解决呢
你好
现在是一有钱就想去捞
那没有
有钱的时候也想控制不去赌,但是还是觉得会赢,真赢了之后就觉得会赢更多
您好,那得怎么办啊
咨询师历博博
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如何应对“渴求发作“
1,当渴求发作时,自问是否有焦虑、害怕、担忧、饥饿、生气、孤独、疲倦……用健康的方式去处理这些。
2,戒烟。研究表明,对某事某物的渴求与吸烟密切相关。
3,不看、不听、不触碰所有线索物,保持
4,不带钱、卡,或者少带,如果是网络赌博,不充值,不留余额,把钱交给放心的人看管,比如家里人,每次要用钱时,由家里人按需转账。
5,暂缓原则。当下给朋友打个电话,或者做点其他分散注意力的事情。
6,大胆的跟正确的人(不会批评指责)分享这种渴求,或者写下来,或者录音,说出内心的想法,就可以极大的降低渴求程度。
这些看起来容易,做起来难,最好是由专业的心理咨询师,陪着您一起对抗赌瘾。
我擅长这方面的咨询,您可以点击我的头像预约。
2020-05-25 13:14:56