给力心理
男 男性，36岁，从过年后感觉下腹不适，各种检查未发现异常，开始出现焦虑失眠情况，家人朋友都无法劝说，遇到一点不顺心就会大爆发，总说自己完了，好不了了，最近失眠开始严重，一晚上只能睡2个小时，白天头晕头疼，不愿意接受抑郁现实，不想接受这方面治疗
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网友
心理医生哪里比较好
2024-11-19 19:27:08
咨询师蔡晓梅
你好
2020-05-28 16:01:32
网友
疑病
2020-05-28 16:02:20
咨询师王金波
2
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-28 16:02:40
咨询师蔡晓梅
0
可以考虑疫情期间的情绪，叠加了之前累积的情绪，导致目前出现焦虑失眠的情况，如果的确检查身体没有健康问题，那么就考虑是心理因素，需要做心理调节。
2020-05-28 16:03:16
咨询师曹春艳
你好，这个要本人求助做咨询才有用
2020-05-28 16:04:18
咨询师雷晓元
0
你好，通过您的描述他是你亲人吗？感觉他有明显的焦虑现象，心理困扰导致了失眠，并引起了身体的健康，需要深入了解他的焦虑的原因是什么？
2020-05-28 16:05:06
咨询师王金玲
2
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-28 16:05:26
咨询师王金玲
2
你好，抑郁症核心的表现分为心情低落，兴趣减退，以及活力体力的下降3类。出现核心的体验同时伴随其他的症状，如睡眠不好、 食欲下降、自我评价降低、脑力下降，注意力记忆力衰退。患者无法体会到正常人的快乐愉快，身体、情绪、思维、活动存在被抑制的感觉，无法像过去1样积极 主动的参与各种活动，严重的时候会影响生活。
当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将1堆问题分解成若干具体的小事，1件1件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。 你好，抑郁症核心的表现分为心情低落，兴趣减退，以及活力体力的下降3类。出现核心的体验同时伴随其他的症状，如睡眠不好、 食欲下降、自我评价降低、脑力下降，注意力记忆力衰退。患者无法体会到正常人的快乐愉快，身体、情绪、思维、活动存在被抑制的感觉，无法像过去1样积极 主动的参与各种活动，严重的时候会影响生活。
当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将1堆问题分解成若干具体的小事，1件1件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-28 16:05:40
咨询师李锦云
0
您这个问题叫做焦虑疑病，来源于个性比较敏感又格外需要掌控，这方面是要通过心理咨询做处理的。我在这方面处理过，可以点击我头像预约
2020-05-28 16:06:30
咨询师康建萍
您好
2020-05-28 16:09:21
咨询师徐惠泉
你好，焦虑症状引发躯体症状
2020-05-28 16:13:23
咨询师徐惠泉
0
尤其肠胃反应，肠胃道被是情感的第二中枢，过度焦虑压抑躯体反应会首先到肠胃道，建议尽快心理咨询分析调整，是可以好起来的
2020-05-28 16:16:31
咨询师高世丽
0
您好，这位来访者，看了您的描述，感受到了您的焦虑与担心，不想安慰您什么，只想对您说，如果躯体检查正常，那就基本上是心因性的，可以进行心理治疗，会好起来的
2020-05-28 16:27:05
咨询师王 宇
你好
2020-05-28 16:36:37
出现问题的是我的爱人，他拒绝接受心里治疗，我该怎么样帮他呢
咨询师毛慧颖
你好
2020-05-28 16:39:29
咨询师冉建华
0
你好，表面看起来是对身体的焦虑，可能背后有更深层的焦虑，需要本人与咨询师一对一交流，对这些焦虑有更深的看见与面对
2020-05-28 16:40:50
咨询师冉建华
0
你能做到的就是关心他的感受，给他陪伴与安慰，同时耐心劝慰他接受心理治疗，告诉他心理咨询是帮助人解决心理困扰的，过程也会严格保密
2020-05-28 16:43:26
咨询师王晓光
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你好，这种人轻易听不进别人的劝告的。你就耐心陪伴吧。
2020-05-28 16:45:24
咨询师魏巍
0
你好，拒绝心理治疗也是一种恐惧害怕。你需要了解一些相关的心理学来帮组他了
2020-05-28 16:45:26
咨询师雷晓元
陪伴支持他，了解他不愿意咨询的原因。
2020-05-28 16:53:37
咨询师李锦云
0
这方面您应该先做咨询，用您的沟通和力量帮助妻子
2020-05-28 16:59:03
咨询师姜玲玲
0
你好，你爱人拒绝接受心理治疗的原因是什么呢？他对心理问题或者是心理疾病有一些什么偏见吗？这段时间有什么重大的事情发生吗？他是做什么工作的呢？那他最近还能正常的人际交往和工作吗？作为他的妻子，我觉得你也承受了很多，你也很不容易。❤️❤️❤️
2020-05-28 17:01:25
