花花鹅子 20082天前在线
2020-05-31 00:17:35
抱抱TA 回复
女 最近小升初,即将考试,害怕,感觉自己脾气也越来越大,然后就是紧张不安的情绪,想死但怕疼。
0个拥抱 4条评论 317次阅读
网友
李幼东心理咨询
2024-12-26 03:05:06
网友路人甲
这种情绪很正常的
2020-05-31 00:22:05
咨询师王 宇
你好!
2020-05-31 05:49:02
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-31 08:02:38
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
2020-05-31 08:04:18
心理论坛
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