网友
哈尔滨考心理咨询
2024-12-26 02:38:58
咨询师王金玲
0
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-31 14:51:53
咨询师王金波
0
您好!刚刚看完您所有的描述,非常理解您的心情,不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。
还有,生活中,任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有1个好的心态,积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,您才可以从容的走完您的人生之路,前方的路很长,在我们1生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下,以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去1个1个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!”
从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
2020-05-31 14:51:59
我不太想跟别人说自己的近况,也不想跟自己家人聊,现在疫情也不能回学校,基本上就是在家一个人颓废无度,学校课程也是基本不想听
我情况不算乐观,现在我感觉有些不知所措。前年我高考没发挥好,导致自己没有考到自己满意的分数,所以我就选择了复读,通过自己一年的努力,考了还算满意的分数,上了一所比较好的国内大学,就算是大家所说的名牌大学了,我本来以为这样也算是挺好的结局,然后刚开始虽然在学校不太适应,但是我还是充满向往和憧憬,一切还算不错,但是由于自己非常介意自己复读的经历,加上复读过程中不愉快的经历,导致自己心理上有过不去的坎,不仅导致自己心理上的压力,还让我在感情生活上遇到了一些大的变故,以至于我那之后实在是找不到生活的意义,也没有任何动力,考上心仪的大学后的生活也和自己所向往的完全不一样。