男 我一直有在练习正念冥想,来保持觉察专注呼吸努力活在当下。有很多次被某些情景触发了微妙的反应,通过不断觉察追溯到了过去的创伤,内心得到疗愈。 但是有时候觉得内心难受却没有办法觉察,我没有办法正常学习思考。我忍不住转移注意力,看看好玩的视频,打打可以让我专注的游戏。我会表现得愤怒,想骂人。但是这常常让我心里更加难受,最终到了极点我只能通过自慰来让自己平静下来。然后可能会通过觉察让心情有所改善,但更多的时候,是新的轮回。某些不知名的情绪继续笼罩在心头,无法觉察,转移注意力,逐渐变得愤怒。最后通过自慰让自己平静下来……
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网友
心理咨询行业乱象
2025-01-06 14:50:35
那我要接纳那个不接纳自己的自己吗