给力心理
女 我感觉压力很大，从初三开始就开始有些累，等到了高中，生活完全不同了，要面临更大的压力，也要更努力的学习，并且在家长老师眼里，我就是一个乐观开朗的女孩，但是我内心真的很累，今年又因为疫情上网课，就开始没办法集中注意力，并且我还有拖延症，今天的课没听懂，觉得明天再说吧，一拖再拖，最后看着老师讲课一点都听不进去，平时在他人眼里我又是一个优等生，我确信期末考试的成绩连及格都很难，一周前，开始崩溃了，所有的负面情绪全都上来了，经常痛哭，没有食欲恶心，晚上失眠（不严重，但是得自己很累支撑不下去才能睡着），不敢与家里说，怕他们失望，让我从一个优等生变成问题少年，很想休息一段时间，但是又不敢说，很无助，很绝望，有过自杀心理但是自己一定不会实行。（在任何人面前都能保持正常的乐观的不崩溃的状态，但是现在就想一个人，伪装的很累）
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5条评论
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网友
广州心逸静心理咨询
2024-11-20 08:53:25
网友宸.
1
emm？跟父母沟通一下吧或者跟周围跟自己玩得好的好好倾诉一下，有负面情绪不要憋着，最好倾诉
2020-06-03 00:29:19
咨询师曹春艳
你好，你需要家长的帮助，支持你做咨询
2020-06-03 01:01:22
咨询师段成伟
你好
2020-06-03 02:04:27
咨询师王 宇
你好
2020-06-03 11:08:38
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-03 11:18:05
