给力心理
男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。 昨天看了《爱的觉醒》，昨天晚上睡得还可以但是感觉并不是很舒服。然后上课慢慢就感觉头晕脑胀，没有办法继续上课。 希望老师可以帮忙解答一下头晕的原因（练习情绪情绪平衡技巧和看了爱的觉醒之后都会因为学习而导致越来越晕），以及该怎么疏解。
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11条评论
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网友
心理素质自我评价
2024-11-19 22:54:17
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-03 19:39:39
我并不好，老师给点说法呗~
咨询师帅师师
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你好，看起来你对自己的身体很关注，在做体感训练，从自己的感觉去寻找自我的力量。你说当你做完练习和看完书之后，会出现头晕的症状，那么除开生理因素的话，可能是心理层面过于集中，或或者说想到了什么让你有了深层的压力
2020-06-03 19:43:45
练习和练习完的时候我只感觉有一点点晕，当我在学习的时候会越来越晕导致没有办法学习
关键可能是学习这件事情
咨询师金顺
你好
2020-06-03 20:06:38
咨询师金顺
我在想，这种方式，可能你还没有领悟。
2020-06-03 20:07:14
咨询师金顺
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如果你真的需要调整情绪，可以通过咨询获得一些帮助。
2020-06-03 20:08:08
咨询师蔡晓梅
也许是目前这种学习不是你当下适合的
2020-06-03 20:13:55
咨询师蔡晓梅
或许你心里没有真正相信或接受它
2020-06-03 20:14:26
咨询师王 宇
你好
2020-06-03 20:16:14
