给力心理
女 长期失眠，有时会有喘不过气的感觉，容易感觉乏力，去年生完小孩，还没出院我婆婆就一定要走，说好的她照顾我坐月子，结果整个月子都不出现，长期不关心小孩，甚至连小孩周岁生日都忘记，一开始我觉得不甘心，慢慢变得对她有点怨恨，而且她长期和我老公联系，甚至一天几个电话，对我们的生活总是指手画脚，现在只要是关于她的任何事甚至跟她有关的人我都感到厌烦，最近她叫我老公离开我跟宝宝到她那里去跟她一起做事情，我好像变得更加厌烦她，更加愤怒了
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19条评论
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网友
心理咨询那个软件好
2024-11-19 14:01:55
咨询师李锦云
你好
2020-06-04 09:21:25
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-04 09:21:52
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-04 09:22:23
咨询师李锦云
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理解你，可能有些焦虑抑郁情绪，先在在平台首页心理测试做第一项十项症状自评量表，可以发给我
2020-06-04 09:22:38
一年多了，一般失眠都是因为精神因素，总是爱胡思乱想
咨询师王晓光
你好
2020-06-04 09:23:51
咨询师冉建华
你好，你老公怎么看待这件事？
2020-06-04 09:23:59
咨询师王 宇
你好
2020-06-04 09:24:21
咨询师雷晓元
您好
2020-06-04 09:26:14
他觉得我对他妈妈有意见，虽然他妈妈做得不对，但是他让我感觉他是理解他妈妈的，觉得我不应该计较，我有点偏激
咨询师雷晓元
这让你很无奈和伤心
2020-06-04 09:28:10
是的
咨询师张国英
你好
2020-06-04 09:43:13
咨询师张国英
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scl90是自测量表，可以参考不能作为诊断依据。单项分值超过2分就要重视，接下来需要结合生活中出现的症状进一步评估。
2020-06-04 09:43:31
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-04 10:47:28
咨询师曹春艳
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你好，面对婆婆这样的状态，你是什么反应呢？
2020-06-04 11:10:11
咨询师李凤秋
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您好，听起来你对婆婆的做事方式出现反感和愤怒感，你自己这份心情，是否真实的和你爱人表达过呢？你们之间的沟通关系如何呢？
2020-06-04 11:36:18
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-04 15:25:20
