给力心理
女,14岁,刚开始是每天开心不起来，划手臂，每次看到血痕就会舒服一点，过了还是会难受，有一个月了，失眠，后来好一点了，能在12点左右的时候入睡了。现在不知道为什么整天都会轻微恶心，但是吐不出来，一点力气都没有，蹲下来站起来捡东西都觉得累的喘不过气，有点呼吸困难。
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18条评论
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网友
心理咨询沙盘游戏龙岩
2025-01-13 06:40:20
咨询师王金波
您好
2020-06-05 18:40:27
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
无论发生了什么事，都要好好爱自己！
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-05 18:41:20
咨询师王 宇
你好
2020-06-05 18:41:51
你好。
网友匿名
我也想划，手太痛了╯﹏╰
2020-06-05 18:51:49
咨询师曹春艳
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你好，，我想是你心里的情绪较多消化不了所致
2020-06-05 18:53:32
可能是吧。
对声音比较敏感，听到家人吃饭的咀嚼吧嗒声，就会心里痒痒，想摔东西，一个人的时候会觉得有人敲门，有水滴声，各种各样的杂音。
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-05 19:03:09
网友梅钕
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就有那种不太好听的声音，比如擦窗户的那种声音就不太好听的这种。听到了在耳朵里就一直挥之不去，而且越听越烦躁。对吗？
2020-06-05 19:06:27
咨询师梁丽
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不良情绪积累久了，就会影响到身体，也就是情绪的躯体化。分析一下自己不开心的原因，可以做点什么伤让自己开心起来吗
2020-06-05 19:13:28
咨询师蔡晓梅
您好
2020-06-05 19:51:30
网友萌萌瑶
我理解你，所以你想死吗
2020-06-05 20:28:38
看到剪刀，水果刀，尖的东西就会想到自己是怎么死的，死了之后家人朋友会怎么样。
可我知道我妈很爱我，我也很爱我妈，她为我付出了很多，我知道我这样对不起她，我也知道她需要我。
网友萌萌瑶
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那你就努力一点，自己的痛苦告诉你爱的妈妈，你妈妈一定会安慰你的，有时候有了亲人的安慰心情会好起来的哦
2020-06-05 20:51:25
我之前告诉她了，她也很理解我，安慰我，但是我还是控制不住我的情绪。
最近总是胸闷，偶尔出现幻觉。
