给力心理
女 16岁，初三，还有40天就中考了，这周去体考，一张张卷子压的我缓不过来，我现在全级246名（全级1072人）但我地生考试得补考，我怕我不行，什么也没复习，来不及了，我撑不住了，我感觉太累了，中考结束了，等成绩出来的那天，考上我就好好活着，考不上我会自己离开的，永远的离开。
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25条评论
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网友
心理咨询记录表成人版
2024-12-26 03:40:41
网友宁哥
不要把所有压力都揽在自己身上
2020-06-07 02:08:20
可我没办法，我只能拼命学.
网友宁哥
只要决定去做，什么时候都不晚
2020-06-07 02:09:20
我不想辜负任何人.
网友宁哥
尽力而为，不辜负自己就行
2020-06-07 02:11:28
网友宁哥
问心无愧，不留遗憾
2020-06-07 02:11:59
没机会了，连一中都考不上的话，这一切还有什么意义.
网友宁哥
0
人生不是只有一条路，也没必要一条路走到黑
2020-06-07 02:14:15
不管什么，很谢谢您还愿意鼓励我.
网友宁哥
我也中考，高考过的
2020-06-07 02:16:16
网友宁哥
我挺理解这种压力的
2020-06-07 02:16:35
谢谢
网友宁哥
嗯，加油
2020-06-07 02:17:58
咨询师王金霞
您好
2020-06-07 06:04:56
咨询师王 宇
你好
2020-06-07 06:10:03
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-07 06:38:39
咨询师邓日良
你好！
2020-06-07 06:53:26
咨询师李菊
看来你现在的压力很大
2020-06-07 07:08:42
咨询师王金霞
0
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-07 07:17:17
咨询师毛慧颖
你好，相信自己。
2020-06-07 10:17:22
网友希尔薇，，赛高
这个成绩
2020-06-07 22:11:13
网友希尔薇，，赛高
还可以吧
2020-06-07 22:11:17
网友希尔薇，，赛高
四舍五入前五分之一
2020-06-07 22:11:26
网友希尔薇，，赛高
为什么会紧张啊啊啊啊啊
2020-06-07 22:11:45
因为我们这儿地生考试如果是D就不行，我好久没复习了，害怕考D，而且我心理素质很差，害怕考试失常
