给力心理
女 七月二日就要期末了，我到现在很多科都没有掌握好，就怕来不及了，可是我看了书，好像并没有什么用，我答应老爸的要求就怕做不到了
0个拥抱
44条评论
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网友
心理学刊物app
2024-12-26 02:32:02
咨询师魏巍
你好
2020-06-09 22:40:22
你好
咨询师魏巍
没有上课吗，
2020-06-09 22:40:51
咨询师王金霞
0
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-09 22:41:37
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-09 22:42:03
咨询师张空寒
你好
2020-06-09 22:43:04
网友
我今年刚刚大一去年的时候
2020-06-09 22:52:00
网友
0
去年高考的时候我很紧张后来我放下了很多东西什么家长给的压力未来的前途我都没想我就轻松的进入考场出来的那一刻我什么也没想因为我知道我自己已经尽力了没有遗憾了所以说你不要给自己太大压力有些时候给自己太大压力会适得其反要时刻提醒自己我自己做的很好了
2020-06-09 22:53:56
网友
0
不要担心结果因为未来一切都是未知的你只要相信自己努力的考试不管结果如何你的家人一定会为你骄傲
2020-06-09 22:54:54
谢谢
网友。。。
你好你好
2020-06-09 23:00:28
网友。。。
要不要一起学习呀
2020-06-09 23:00:41
网友。。。
我没动力
2020-06-09 23:00:45
好呀
我也是
网友。。。
你是女孩纸吧
2020-06-09 23:00:55
网友匿名
说得好(✪▽✪)
2020-06-09 23:00:58
嗯
网友。。。
男的不要啊
2020-06-09 23:00:59
网友。。。
来来来来
2020-06-09 23:01:03
网友匿名
谢了老哥
2020-06-09 23:01:06
网友。。。
4476
2020-06-09 23:01:16
网友。。。
11572
2020-06-09 23:01:22
网友匿名
呸集美
2020-06-09 23:01:30
这什么
网友。。。
又要一起学习的加个群啊
2020-06-09 23:01:48
网友。。。
QQ
2020-06-09 23:01:54
可以
网友。。。
啊啊啊啊啊啊
2020-06-09 23:02:02
网友。。。
冲鸭
2020-06-09 23:02:06
你加我还是我加你
网友。。。
我加你吧
2020-06-09 23:02:24
okok
网友。。。
我QQ都写了
2020-06-09 23:02:30
网友。。。
哈哈哈哈哈
2020-06-09 23:02:34
3****7
网友。。。
嗝
2020-06-09 23:02:36
3237
5****7
515
477
网友。。。
OK了
2020-06-09 23:03:56
咨询师王 宇
你好
2020-06-10 00:03:48
咨询师宫学礼
你好
2020-06-10 05:14:24
