给力心理
女 高三了，来自学业、家庭等很多压力，感觉没有动力了，也不知道怎么努力就是每天按部就班的在校上完课回家也学不进去，其实心里是焦虑的，然后晚上失眠很严重
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网友
解梦在线心理咨询师
2025-03-25 14:17:50
其实有找过很多缓解的办法，也给你自己心理疏导等等
也想着逼自己一把，还剩一个月
可是真的心里越晚越焦虑
咨询师易云侠
你好
2020-06-10 22:28:24
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-10 22:28:30
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-10 22:29:13
咨询师宫学礼
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你好，这是快速得分时间段。复习会的，难得放弃。
2020-06-10 22:30:07
咨询师李燕
你的压力需要宣泄一下，可以试试心理疏导
2020-06-10 22:30:36
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-10 22:33:11
咨询师曹春艳
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你好，我理解你的焦虑，适当放松可以帮助你
2020-06-10 22:33:27
咨询师魏巍
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你好，先要接纳自己的焦虑，越排斥焦虑会越焦虑
2020-06-10 22:35:55
可是，我好累啊
而且我很喜欢找一个目标去学习，有时是强迫自己的
就是会告诉自己要考过自己讨厌的同学
网友离局者
可以的，你可以想想去读大学想选什么专业
2020-06-10 22:37:38
网友离局者
你的专业需要自己多少分，需要自己会哪些
2020-06-10 22:38:04
网友离局者
你现在学的多少能运用到自己专业
2020-06-10 22:38:19
咨询师魏巍
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那你学习的过程是自愿的还是非自愿的？快乐的还是痛苦的？
2020-06-10 22:38:25
我现在距离本科还差几十分
越想越紧张，感到特别大的压力
学习的话一般是自愿的多，但是最近总是感觉是逼着自己去学的
哎
网友离局者
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专科也有专业，把结果提前想到最差，然后尽最大努力
2020-06-10 22:40:21
已经预想过N种结果了
可是我不想认输啊
网友离局者
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没办法的，说实话没人真的爱学习，也不可能快乐，但是拼的是最后的毅力
2020-06-10 22:41:20
我曾经优秀过，但是现在落下来，所以每天重复的告诉自己：曾经的你多么优秀，你一定可以的!
这样类似de话....
网友离局者
学到了，有结果了，就是快乐
2020-06-10 22:42:20
寒窗苦读十余年，谁都不愿认输
可是我感觉自己的付出与回报不是正比
网友离局者
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对啊，这也是有用的，或许你可以乏了休息一小会，才不会影响后面的学习
2020-06-10 22:43:04
这就是我现在最大的抵触学习的问题
有时候看手机焦虑也得看，导致晚上失眠严重
网友离局者
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我之前有收藏一个舒适学习安排，要不然发给你看看
2020-06-10 22:44:00
我每天都刷知乎，各种时间管理，高三冲刺什么的
可是一到我自己实践来，就是不合适
谢谢你跟我聊了这么多!
网友离局者
没事，我最近也在备考，能理解你的状态
2020-06-10 22:46:20
网友离局者
不过不是高考
2020-06-10 22:46:28
咨询师王 宇
你好
2020-06-10 22:48:47
