给力心理
女 我是一名初中生，近日我在车上看书，看着看着我就觉得自己很烦躁，透不过气。学习，虽然不怎么样，但是我想过努力，可是我努力不起来，我不知道为什么，我非常的想努力能提高自己的成绩。
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11条评论
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网友
湖北有哪些好的心理咨询
2024-12-26 02:55:14
咨询师王金波
您好
2020-06-11 18:34:37
咨询师李风涛
您好
2020-06-11 18:34:54
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，放松心情，找到适合自己的看书方式，不过度关注成绩，看看是否会有不同的感受。
2020-06-11 18:35:32
咨询师易云侠
你好
2020-06-11 18:35:52
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-11 18:36:06
咨询师王金霞
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当可以面对这种压力时，找到合适地方式就会不断进步了。
2020-06-11 18:36:59
昨天爸爸妈吵架了。我觉得我很伤心，我觉得是我的问题。每次在学校里，我都会觉得，我不想上了没有希望。每次都回家的路上，我会在想要不要回家，我都不想回家了。
还会莫名的哭，半夜还会失眠。
咨询师张空寒
你好
2020-06-11 18:41:01
嗯
咨询师曹春艳
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你好，你父母吵架是你父母的性格问题，与你无关
2020-06-11 19:21:32
