给力心理
女，12岁,总是因为一点小事，忽然因为一些埋藏在心里的想法和委屈、自责变得很暴躁，很绝望，流眼泪，呼吸快了些，然后打周围不会损坏的东西，少数时候拿衣架打几下腿，然后又瞎跑，也不知道咋了。谁跟我说话都很大声，看到别人发火更暴躁了，人走了之后又开始这样。虽然知道吼别人不好，可仍然改不掉。青春期吗
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19条评论
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网友
2024-11-20 00:00:27
有时候想过自杀，这样任何人都能好受些。
咨询师曹春艳
你好，你心中有较多的情绪，需要释放
2020-06-12 15:09:28
然后我马上也要小升初了，怕搞砸
咨询师王金霞
您好
2020-06-12 15:10:09
释放不了
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-12 15:10:47
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！
如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待考试！自信些，好吗？加油！
2020-06-12 15:11:28
做不到
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-12 15:12:09
不是考试的原因。。。
咨询师李风涛
您好
2020-06-12 15:12:54
你好
不怕考试，主要怕到了初中会搞砸
咨询师程国凤
你好！
2020-06-12 15:20:00
咨询师任海涛
您好
2020-06-12 15:32:17
网友
抑郁症的情况
2020-06-12 16:31:19
网友
可以去看看医生
2020-06-12 16:31:28
不像抑郁症
咨询师王 宇
你好
2020-06-12 19:28:26
