给力心理
女 还有24t高考，心态很崩溃 原因如下 1，从3月左右就开始了，上学期每天熬夜学习成绩固定在一个比以前稍好但还是不行的位置很久，因为看过别人的帖子，安慰自己是正常现象。渐渐的开始麻木了，直到寒假完成不了每日计划情绪不好。 2直到现在退步，现在每天都想着复读，因为家庭引导的原因导致我很自卑（从小我妈在别的同学退步时都跟我说他们肯定在家学习，下次超过我之类的。而我考不好，他就会给我安排后路的感觉。她现在每天看二本院校，400多分报什么专业之类的） 3很想改变，高三上学期要考600加，要考985，现在这些很难实现了，所以我想复读，我知道最后一个月不该有这样的心态，应该全力以赴，我写过很多激励的话，在各种地方，但都没用，我还是整日焦虑 。希望给出建议
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6条评论
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网友
小孩做一次心理咨询能好吗
2024-12-26 14:44:22
咨询师曹春艳
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你好，建议通过咨询减压。压力太大影响效率
2020-06-13 00:23:24
咨询师赖戈慧
你好
2020-06-13 06:29:45
咨询师宫学礼
你好
2020-06-13 06:39:25
咨询师王 宇
你好
2020-06-13 07:25:13
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-13 08:10:14
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-13 08:10:33
