给力心理
女 这几年，我会控制不住自己的情绪，会经常感觉无助崩溃恐惧，会歇斯底里，感觉心死了，对这个世界都死心了，不报任何希望了，也看不到希望，会经常失眠多梦，在睡不着的夜里，崩溃到抓狂到大哭，在身体受不了的情况下需要吃药才能睡着！
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20条评论
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网友
深圳专业心理咨询室微信放心托付
2024-11-19 14:12:05
网友云鹤九霄
不要放弃
2020-06-14 00:11:34
网友云鹤九霄
保持良好心态
2020-06-14 00:11:40
谢谢，道理我懂，就是做不到，控制不了自己的心
网友满天星
在吗
2020-06-14 00:15:20
网友满天星
所以你想解决的问题是？
2020-06-14 00:15:31
怎么让我变得正常
网友满天星
emmm你的家庭状况是怎么样的？
2020-06-14 00:17:39
你学过心理学吗？
离婚两年了，现在一个人
咨询师曹春艳
你好，这几年发生了什么使你受到打击了呢
2020-06-14 00:38:21
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 06:26:53
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-14 08:08:27
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-14 08:08:30
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-14 08:09:16
持续了很多年了，每天上班也很累，活有点重有点脏，就这还是会每隔段时间就睡不着，还要上班，身体上承受不住就会靠吃药睡觉
结婚那9年每天都吵架，1点儿感情都没有，前夫是脾气不好又听不懂我讲的道理，慢慢的说，好好的聊根本没用，根本沟通不了，他限制我的自由，不管我去哪都会给他提前说，甚至发照片打电话拍视频，就这样还是不行还是吵架，哪怕是跟女同学1块吃个饭都不行，后来我就开始害怕吵架，然后就不在出门了，以为这样会好点儿，可是不出门也不行，心情不好了跟朋友闺蜜聊聊天说说也不行，他不让我跟别人说我们吵架的事，我脾气也属于急躁那种，其实我也不怕他，也想吵不想认输，可每次他都会说给我家人打电话说我们吵架了，我怕我妈晚上睡不着，她有高血压，之前得过脑梗，不敢生气，所以每次不管谁对谁错，都是我先道歉，但是我心里恨，我不能拿他怎么样，每次都会为了让他消气而打自己，其实我是恨，不敢怎么他，只有打自己来出气，在后来我实在承受不住了就提出离婚了，并且我主动给我爸打电话说了，因为我家人从来不知道我们吵架，所以1时觉得不可能到离婚的地步，我就说了这么多年的情况，后来他威胁不了我了就离婚了，孩子给他了，离了以后他给我的亲戚们说我坏话，说我爱花钱，老是请朋友们吃饭唱歌，其实我从来没请过客，没出过钱，朋友我也断完了，就因为他，别人不在理我了，怕我们吵架，现在亲戚们家人都觉得是我的错，虽然也没说我，我们见面也照样说话，但是背后都在说我，居然都相信1个外人不信我，我也懒得解释，说了他们也不信，现在我跟亲戚家人们关系好像中间隔了1堵墙，没有以前的那种感觉了，所以这两年我对所有人失去了信任，对这个世界都失望了，不在想出去玩，不想见人，不想出去玩，甚至也不想上班，与其说不想，还不如说是不敢，是害怕，恐惧，不知道害怕什么，会动不动就崩溃了，绝望了，感觉全世界就剩我自己了，很孤独，但是也有朋友劝我，找我1起坐坐，或者出去玩，我就是不愿意去，离婚后也有人介绍对象给我，我也见了，也挑不出人家的毛病，但就是不愿意谈，也有对我好的人，追我的人，但我就是感觉不对，没那种感觉，不想谈，他们也就追1段时间就退出了，我也懂这些道理，我需要上班让自己忙起来，需要跟朋友们1起出去吃吃饭，逛逛街，聊聊天，1起出去旅旅游，爬爬山什么的，不能每天闷屋里，但我就是走不出去，就是战胜不了自己的心！
可以说那九年加上这两年，我也就刚开始结婚的那前两年还没有这么厉害，也生气但没这么严重的心理病
睡觉时候是需要安静的环境，我也不去玩手机，也够安静，但是翻过来覆过去就是睡不着，然后就会急的出汗，心里就觉得不舒服，就需要看手机，追剧来转移注意力
现在就是也不恨他了，也没气了，甚至可以跟他好好说话了，但我的心理永远好不了了，会想孩子，他也找到合适的人了，可能准备结婚了，我是真心祝福他，但是他说以后有可能不让我看孩子了，我受不了，要么就让我跟他复婚，我是怎么也复不了婚，过不了自己心里这关，但我想孩子，想看孩子，也试图逼自己为了孩子复婚算了，但挣扎到最后还是不愿意复婚，心里很崩溃，不知道怎么办
为什么
