给力心理
女,跟他分开一年多了还是忘不掉一到晚上就睡不着还是放不下他说已经不可能了是他提的分手说他累了我也好想放过我自己晚上睡不着觉一直失眠我感觉我快撑不住了
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15条评论
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网友
二级心理咨询师抑郁量表
2024-11-19 13:48:26
网友若无相欠
没什么是过不去的坎
2020-06-14 02:50:30
网友若无相欠
别折磨自己
2020-06-14 02:50:45
我也不想啊但是还是会去想他
咨询师张柏和
你好
2020-06-14 03:12:03
咨询师胡春红
你好！多大了？有工作？
2020-06-14 03:15:56
没有工作学生
咨询师胡春红
你多大年龄？
2020-06-14 04:20:07
18
咨询师王晓光
你好
2020-06-14 05:03:25
咨询师宫学礼
你好
2020-06-14 05:16:50
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 06:31:31
咨询师王金霞
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您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦
「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感
「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感
「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆
「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放
「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损
同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
2020-06-14 08:16:39
咨询师王金玲
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你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-06-14 08:16:59
咨询师王金波
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您好！我刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情况属于处于失恋的痛苦期阶段。
与您分享下面的内容，希望对您有所启发！
失恋及失业都是被拒绝，难免会有失落，但大可不必hold不住难过。因为不论任何原因，当对方下定决心，未来无法再与你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己梦寐以求的完美关系，而是充满磨难的未来前景。理解这点，反而会让自己感到庆幸。越快微笑告别，就能加速遇见更幸福的自己。
2020-06-14 08:17:09
还是忍不住去想他我也知道不可能了我还在幻想能跟他在一起还会梦到他一想到他就会哭真的很难受根本放不下
