给力心理
网友
药学专业可以考心理咨询师吗
2024-12-26 03:01:47
网友魚ポ
应该是吧
2020-06-14 13:59:15
网友占星術師_あキヤ
去医院看了才知道，问我们没用
2020-06-14 13:59:41
咨询师王金霞
您好
2020-06-14 13:59:42
网友魚ポ
压力很大么？
2020-06-14 13:59:43
我一直觉得我很健康的哈哈哈
压力超级大而且现在很少笑了
咨询师曹春艳
你好，你是否心里较多的愤怒呢
2020-06-14 14:00:14
网友占星術師_あキヤ
觉得健康，不就继续这么觉得下去么
2020-06-14 14:00:18
在学校和在家里完全是两个人
网友占星術師_あキヤ
为什么非要证明自己有病呢
2020-06-14 14:00:36
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-14 14:00:38
网友魚ポ
哦吼~那个时候比较放松吖
2020-06-14 14:00:56
我没有一只要证明我生病了
网友。
我也经常这样呀
2020-06-14 14:01:54
只是我朋友说我有点病态
网友。
我现在手上乱糟糟的
2020-06-14 14:02:08
一样
网友占星術師_あキヤ
你朋友傻了？
2020-06-14 14:02:14
不知道啊
网友。
我全班都说我有点病态
2020-06-14 14:02:35
网友占星術師_あキヤ
不要在乎他们怎么说
2020-06-14 14:02:36
网友占星術師_あキヤ
病态不是自虐而是施虐
2020-06-14 14:02:51
网友占星術師_あキヤ
完全相反的两个，是怎么扯到一起去的？
2020-06-14 14:03:10
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-14 14:03:10
网友魚ポ
2020-06-14 14:03:52
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-14 14:03:54
网友占星術師_あキヤ
叫你的朋友别随便给你贴标签
2020-06-14 14:04:05
网友占星術師_あキヤ
你也别随意给自己贴标签
2020-06-14 14:04:14
网友占星術師_あキヤ
0
平时多吃水果多运动，会慢慢好的，自残的话，慢慢控制自己
2020-06-14 14:04:57
嗯嗯
好的谢谢
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 14:39:11
