给力心理
女,31岁,最近比较烦躁！不安！多疑！心情起伏不定！不想和任何人聊天！感觉快没有办法活了！
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网友
心理咨询师证报考科目
2024-11-19 13:52:45
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-14 16:42:34
咨询师雷晓元
下午好，建议及时做心理咨询调整。
2020-06-14 16:42:59
咨询师任海涛
您好
2020-06-14 16:43:43
咨询师蒋婷婷
你好
2020-06-14 16:45:00
咨询师曹春艳
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你好，你这样有多久了呢？有用过什么方法帮助自己呢？
2020-06-14 16:45:23
咨询师李锦云
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可能有一些焦虑抑郁的情绪。在平台做第一项十项症状自评量表。
2020-06-14 16:45:55
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 17:01:31
咨询师赖戈慧
有没有发生什么样的事呢？
2020-06-14 17:12:40
咨询师程洁
你好
2020-06-14 17:31:08
咨询师蔡丽虹
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你好，我们生活当中，经常会出现各类问题娇娆着我们的情绪比较烦躁，
2020-06-14 17:33:26
咨询师蔡丽虹
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出现这样的状态可以找一些朋友聊聊天，分散一下对焦虑的注意力。或者找老师咨询看看有什么样的方法来调整目前的生活。
2020-06-14 17:34:09
